性生活时间与频率指南：如何保持健康和谐的性生活

现在大多数年轻人都追求长久的性生活，却不知道只有能够控制性生活的时间，才能让自己的性生活更加满意，以及在不伤害性生活的情况下，性生活能够持续多久。身体。

如何控制性爱频率才不会伤害身体？

一般30岁以下者每周可进行4～5次； 30～40岁每周可进行2～3次； 50岁左右的可以每月做一到两次。 60岁以上者每月可进行一次。事实上，性交次数并没有一个标准值。只要夫妻俩身体足够好，可以多做几次，以免第二天身体疲惫不堪。

性交时间多长才算正常？

只要性交持续超过五分钟，这就是正常的性交。正常情况下，性交的时间应该在5到20分钟左右。并不是说持续时间越长越好。只要能让女性从性交中获得一定的高潮就足够了。不能用时间来定义性生活的质量，必须以夫妻性生活的和谐为基础。

长时间性生活有哪些危害？

1、性生活时，夫妻双方的性器官都处于充血状态。从兴奋阶段到高潮阶段，体内大部分器官都参与了这一生理过程。比如全身的肌肉都会处于紧张的状态，心跳也会加快。 ，心肌收缩力增强，血压升高，同时呼吸也会加快，皮肤血管处于扩张状态，排汗增多。同时，也会增加身体的能量消耗。如果性爱持续时间过长，会消耗体内大量的能量，让身体感到疲惫不堪，甚至第二天也会如此。会使男性感到全身无力、腰膝酸软等。

2.性交时，夫妻双方的性器官会紧密接触并移动。如果性生活持续时间过长，可能会引发多种疾病，如月经失调、前列腺炎、泌尿道感染等。

性爱过程中应该注意什么？

1.生病时不要发生性行为

如果夫妻一方患有严重疾病，就不能强行发生性行为，尤其是患有肺结核并且有一定传染性的。避免性交，否则不但会给自己带来伤害，还会传染给另一半。

2.喝酒后或心情不好时

如果配偶一方心情不好，他们就不能发生性行为。不但不会促进和谐的性生活，反而会让伴侣感到反感。久而久之，就会导致性冷淡或性功能障碍。另外，饮酒后也不宜发生性行为，因为这会导致男性的阴茎变弱，阻碍性生活的和谐，如果怀孕的话还可能造成畸形。另外，女孩月经期间宫腔镜是开放的。如果发生性行为，可能会引起感染，导致妇科炎症。

温馨提示

性生活时间越长越好。只要夫妻双方都能达到性高潮，性生活前后一定要注意生殖器卫生，避免交叉感染或妇科疾病。