中年人慢跑配速与心率指南：45岁配速530，心率150左右，6分配速心率130~140

1、45岁的跑步配速多少合适？

1、对于大多数中年人来说，慢跑配速为6至7分钟。 45岁的人，慢跑配速为530，心率在150左右。6分钟，心率在130到140之间。

2、8分钟的节奏确实很慢。有些人步行能力很好，可以以超过 8 分钟的速度步行 1 公里。速度可以适当提高。建议佩戴手环或手表来测量跑步心率。

2.星夜第45集大结局

1、瞿淑珍和耿星光冲破重重障碍，准备结婚。他和瞿淑珍的婚事定在明年奶奶的生日那天。耿老板已经把新房腾出来给他们盖新房了。

2、该剧以大城市农民工的生活为主线，讲述了农民工耿星光在城市奋斗、努力经营自己生活的故事。

3、45钢的热处理硬度是多少？

45钢的热处理硬度在HRC20-HRC30之间。 45钢的淬火是将钢加热到Ac3（亚共析钢）或Ac1（过共析钢）以上的温度，保温后进行各种冷却。中（V Cold 应大于 V Pro）以获得马氏体组织。由于45号钢的奥氏体稳定性较差，为了获得高硬度的马氏体组织，加热后需要快速淬火冷却。

45号钢具有良好的导热性。淬火时，无需预热，可直接放入炉内。温度根据工件的相关技术要求选择。一般加热温度控制在860℃-820℃之间。

4、30、45 的最小公倍数是多少？

30和45的最小公倍数是90。计算步骤是60=2*2*3*5，45=3*3*5。因此，最小公倍数=2*3*3*5=90。几个数的公倍数称为这些数的公倍数。除零的最小公倍数外，称为这些数的最小公倍数。倍数只是最小的，不是最大的，因为两个数的倍数可以是无穷大。如何计算最小公倍数：首先写出这些数字的质因数。最小公倍数等于它们所有质因数的乘积。另一种方法是两个数的乘积等于两个数的最大公约数和最小公倍数的乘积。即(a,b)×[a,b]=a×b。因此，要求两个数的最小公倍数，可以先求出它们的最大公约数，然后用上面的公式求出它们的最小公倍数。

5. 怀孕45天时hcg的正常值是多少？

怀孕第45天的HCG正常值范围并不固定。 HCG的正常范围大约在0.5-0.65μmol/L之间。

hcg，即绒毛膜促性腺激素，又称人绒毛膜促性腺激素，是胎盘滋养层细胞分泌的一种糖蛋白激素。