男性性生活时间短的原因及改善方法：心理、情绪与生活习惯的综合影响

很多男人经常抱怨自己的性生活短暂，却又查不出自己的身体出了什么问题。其实，导致男性性生活短暂的因素有很多，可能是心理因素，也可能是情绪不稳定。其结果是，男性的性生活时间缩短。生活中很多细节因素也会导致性生活时间短，影响夫妻感情。

性生活时间短的男性应多进行体育锻炼，控制性交频率，保持良好的睡眠。

多吃水果和蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，以维持神经系统兴奋和抑制的平衡

延长男人性生活从这几个方面入手

1、加强夫妻间的思想感情交流，消除隔阂和误会，了解丈夫早泄的情况并积极配合治疗，有利于克服消极心理。

2、房事前做足够的爱抚、接吻，让女方先进入兴奋阶段甚至平台期，更容易满足女方的性要求。

3、接受行为治疗后，使用一段时间的女上性交法，可以缓解丈夫的紧张情绪，增加他对阴道刺激的适应能力。

4、佩戴双层避孕套可以降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

5、减少阴茎抽动的幅度和速度，以减少对阴茎的性刺激。同时女方积极迎合动作，尽快达到性高潮，让双方都满意。

6、转移男方对性交的注意力，例如将目光从女方身上移开，将阴茎的感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都有助于延迟射精。

7、如果是生理性早泄（即持续时间少于5分钟），夫妻双方应多体贴、关心对方，尽量保持规律、适度的性生活，让丈夫自行调节早泄必要时射精。早泄看起来像一种病，但又不是一种病。随着现代医学的发展，只要科学调整，就可以彻底治愈。这不仅有利于双方的健康，也能增进夫妻感情。