儿童青少年不良生活方式及三减三健健康理念的实施策略

你问

儿童青少年常见的不健康生活方式有哪些？您认为儿童青少年如何做好“三减三健康”工作？

我回答

儿童青少年是祖国的希望。儿童青少年的健康关系到每个家庭的幸福和祖国的未来。

目前，我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式，如饮食不合理、缺乏体育锻炼、意外伤害、吸烟、饮酒等不良行为等。这些不健康的生活方式会影响儿童青少年的正常生长发育，导致“胖子”、“小眼镜”、龋齿等的出现。

在“三减三健康”健康理念的发展过程中，我们始终高度关注儿童青少年的健康问题。 2021年，国家全民健康生活方式行动办公室启动“三好促健康”活动，倡导“儿童青少年”做到吃好、运动好、睡好“三好” 。在形成健康的生活方式方面，婴幼儿时期我们更强调照顾者给予婴幼儿更多的帮助和支持。随着年龄的增长和自我意识的发展，儿童和青少年需要照顾自己的健康。承担更多责任。

要养成均衡多样的饮食习惯，严格控制高盐、高油、高糖食品和饮料的摄入，保持健康体重；合理规律地锻炼身体，保证每日户外时间，避免久坐，严格控制看屏幕时间，行为举止端正。确保骨骼生长发育的坐姿；远离烟酒；提高安全意识，防止交通、溺水等意外伤害；时刻关注自己的视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标，以积极乐观的心态面对学习和生活。中国疾病预防控制中心慢性病科贡献杨一兵、王惊雷