孕期性生活安全指南：正确姿势与注意事项详解

1、孕期性生活的正确姿势主要有哪些？

怀孕3个月内正常体位：由于腹部还没有变大，怀孕初期也可以采取正常体位，这样腹部不会受压，插入也不会太深。

交叉位：男性稍微侧身相互结合的交叉位，不会插得太深，也是比较合适的姿势。

伸展姿势：伸展姿势可以让您体验快感，但不会对腹部造成压力或插入太深。

怀孕5-8个月的后位：男女同方向侧卧的后位，不会给胎儿带来压力，而且深度可以根据男方的意愿增减，所以是一种适合孕中期的体位。这个姿势不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。还可以用其他辅助动作代替插入，比如爱抚乳房等，可以提高满足感。

额位：额位，男女面对面侧卧，既不会压迫腹部，也不会太深。

前倾坐姿是女性和男性坐着时采取的姿势，因此不会对腹部造成压力，并且结合的深度可以调节。这是一个更安全的位置。

靠背姿势：男性从后面支撑女性上半身的靠背姿势，不会给女性身体带来重量，深度可以随意调节。

怀孕8个月后的后位：男方需要从后面抱住女方，不要对腹部施压。

后座位置：女方坐在男方腿上，背部靠在男方身上。男方需要调整阴茎进入的长度和速度，尽量不要使用过于刺激的动作。

2、性生活的前戏有哪些？

1、比如，从最基本的，接吻开始。接吻时，双手也要同时移动。慢慢触摸。请记住，开始时动作应该更慢、更轻，等等。动作应该逐渐变粗。当然一开始是摸背部，然后从背部到臀部。先从平滑的触摸开始，然后逐渐触摸胸部。

2. 接下来要触摸的是腿和阴道。这两个部位是女性最敏感的地方。方法同上，但触摸阴道时要从头到尾轻轻地触摸，不要用力。那个地方很脆弱。容易受伤。如果是这样，心理上就会受到影响。整个做爱的过程都会受到影响。

3、很多人把洗澡当作前奏。事实上，超过5分钟的热水沐浴会消耗大量的体能，性爱需要充足的体能储备。在这种情况下，持久时间往往会缩短。同时，人体在热水的作用下逐渐放松，全身进入休息状态。各个器官很难快速兴奋。激烈的性爱会使性器官快速充血受损，而快速的拉伸很容易损伤肌肉纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低身体的敏感性。

3、适当的性生活有益健康

1、延缓衰老。

专家认为，积极的性生活可以延缓衰老，使人永葆青春。

2、月经规律。

研究发现，每周至少做爱一次的女性月经周期更规律。

3.放松。

妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦虑，因为恋人之间缓慢而温柔的爱抚可以让人平静下来，忘记烦恼。

4.性可以帮助延长寿命。

有证据表明，幸福婚姻的人比单身或离婚的人寿命更长，这与幸福的婚姻和性生活有很大关系。性对你的身体和精神健康都有好处。

5、缓解疼痛。

性应该是无痛且有益的。酣畅淋漓的性高潮后，脑下垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，包括关节痛和月经痛。

6、提高抵抗力。

研究人员对111名16岁至23岁的志愿者进行分析后发现，每周做爱一到两次可以使体内A型免疫球蛋白的含量增加30%，从而增强抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

7、帮助睡眠，治疗失眠。

爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻在欢乐之后很快进入甜蜜的梦乡。房事可以使人平静，使身体平稳，使人入睡，因此可以说是很好的镇静剂和失眠治疗方法。

8.锻炼。

规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性就像床上的运动。性爱时，呼吸在不知不觉中加深，使细胞获得的氧气量增加，促进体内各器官和组织的功能。这似乎是有一定依据的。

9、使皮肤明亮、通透。

皮肤血液循环不良会导致痤疮、粉刺等皮肤病。适度的性生活会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，预防和治疗皮肤病。性交过程中的刺激和运动会导致肾上腺素的产生。这些激素可以提高皮肤的透明度，使其看起来更明亮、更美丽。

10.精液有助于清除阴道细菌。

实验证明，精液中含有一种抗菌物质——精液胞浆蛋白，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中含有杀灭病原菌的成分，但你不能以为生病了就不需要去医院治疗。毕竟这种防腐成分非常少，不足以保护身体不被病原菌侵袭。人们误解频繁性交被当作抗生素使用。

11、缓解压力。

当你遇到麻烦的时候，与其大喊大叫，不如通过性来释放。心理学家认为良好的性生活是摆脱压力的最佳方法之一。不过，如果你劳累过度或者工作压力很大，你可能就没有心情做爱了，因为这也会消耗你的精力，所以即使没有精力也不要勉强。研究表明，适当的性生活有助于防止大脑衰老并促进新陈代谢，延缓记忆力丧失。

12、有效减肥。

短短30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里的热量，让人们轻松减掉多余的脂肪，保持苗条、诱人的身材。性爱可以燃烧卡路里并帮助您保持苗条。根据研究，一个充满激情的亲吻可以燃烧十二卡路里，十分钟的爱抚可以燃烧五十卡路里。即使是最慢的性爱每小时也能燃烧 200 卡路里。相应地，如果你在这个过程中非常热情、兴奋，那么可以想象你会燃烧500或600卡路里的热量。

4 早上做爱的 7 个好处

1.增强身体免疫力

研究发现，每周保持2～3次“晨爱”的夫妻，一般比从不在晨间做爱的夫妻拥有更好的免疫球蛋白活性，身体免疫力也更高。

2、提高工作积极性

尝试一下你就会知道，如果你早上多在床上躺30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力就会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，你会对自己充满信心，并敢于面对任何挑战。工作挑战。

3.替代晨跑

你从小就被教导“早上到户外跑步有益健康”，但你能坚持早起跑步吗？如果答案是否定的，那么“床上锻炼”就是“户外跑步”的最佳替代品。要知道，恋爱30分钟的燃脂效果并不逊色于慢跑30分钟。

4、促进淋巴排毒

在做爱的过程中，由于体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢也会加快，尤其是淋巴排毒效率的提高。随着性爱时分泌的汗液，体内引起身体不适的各种酸性代谢废物都会排出体外。如果能在性生活后与他分享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒工作会完成得更彻底。

5.创造好心情

新研究发现，喜欢在早上做爱的女性比从不在早上做爱的女性有更好的情绪控制能力。他们保持良好心情的时间更长，抑郁、烦躁、情绪低落和其他负面情绪更少。心理学家说，如果你能在早上有一个性感、热情、充满爱和关怀的开始，你一定会充满期待地迎接这一天，而不用担心任何压力。

6.燃烧深层脂肪

经过一夜的消化，到早上做爱的时候，体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。此时剧烈的“床上运动”，身体需要燃烧深层脂肪来提供能量支持。另外，在做爱的过程中，由于体内激素浓度的变化，燃烧脂肪的效果比单纯的运动要好。许多。

7.消除肌肉酸痛

你坐在电脑前工作了一整天，所以你全身酸痛。那么早上做爱就是你不能错过的最有治愈作用的运动。首先，性爱时体内分泌的快感激素内啡肽具有类似于大麻的镇痛作用，可以帮助你缓解各种肌肉酸痛和不适。其次，做爱也是一种“体操”，可以锻炼全身的肌肉，激活全身僵硬的肌肉。因此，它可以帮助你有效燃烧深层脂肪，尤其是消除腰腹部的脂肪。

关于女性性生活的5个常见误区

误区一：只有在床上努力，才能让性爱变得完美。

也许这是我们最常犯的错误。事实上，如果你刻意地管理自己的性生活，并不能让自己的身心真正幸福。

比如兰馨总是想把自己最好的形象展现给自己的爱人，包括在床上努力保持头发整齐、嘴唇红润、脸颊香香，让丈夫只想远远地看着，并失去了所有的“性”。当然，从另一个角度来说，如果你忙着思考如何移动自己的身体，如何去触碰对方，如何去观察对方的感受，那么你自己也肯定不会幸福。专家认为，最好的性爱是身心不受干扰、完全融入其中的时候。

误区二：延长前戏或后戏会大大降低性爱的乐趣。

许多人认为性行为应该总是即兴的。其实，在忙碌紧张的生活和工作中，我们很难有闲暇去等待自然的激情，所以一味的等待只能让我们本应拥有的美好时光悄然逝去。虽然许多专家不主张规定性行为，但他们确实主张留出时间进行良好的性行为。想象一下您准备一道菜需要多长时间？虽然让你感到满足的性爱并不在于时间的长短，而在于过程中的乐趣，但如果时间太短，没有时间分享彼此的感受，那么性爱就只是机械化而已。这只是一个动作。前戏对于增加性兴趣尤其重要。你可以和你的丈夫一起洗澡。当你把泡泡涂满他的全身时，他一定会有一种奇怪的感觉。美丽明说，每次洗澡，她都会让丈夫帮她冲水。那时候，纪兆铭心里总有一种喜悦和兴奋在慢慢升腾。

误区三：女人太独立，会让男人性无能。

兰馨不仅风情万种、风韵犹存，更是一位成功的白领女性。当兰馨的事业蒸蒸日上时，他们原本恩爱的夫妻生活却出现了问题。在床上尝试了几次失败后，丈夫变得非常沮丧。有一天晚上，他竟然让蓝馨分床睡。兰馨大吃一惊，心想自己的丈夫是不是因为自己太强势而阳痿了。

但事实并非如此。一个人的“失败”可能是由多种因素造成的。女人的独立对于男人来说是一种魅力。从男人的角度来看，最有魅力的女人是那些对性充满热情和积极的女人。那种不把性放在心上，只是被动地进行强制性性交的女人，会让丈夫性无能。

误区四：性应该永远是两个人灵魂和身体之间最完美、最充满激情的交流。

在现实生活中，性可以是各种各样的，温和的、狂野的、持久的、短暂的、好的或坏的。因此，如果我们因为所经历的事情没有想象中的美好而感到沮丧和痛苦，那只会剥夺我们已经拥有的乐趣，我们会感到无能和失败不已。因此，如果我们以正常的心态接受和面对自己的性，我们就不会被痛苦和困惑所包围。

误区五：直言不讳地表达自己的感受会让对方认为你太开放了。

很多女性都有这种与生俱来的错误观念，进而让她们在性生活中失去了很多乐趣。想想看，你是否也羞于表达自己的感受？蓉是一个淑女型的女人。她结婚已经5年了，和丈夫的性生活就像周末一样顺利。但有一天晚上，她的丈夫突然告诉荣，我们应该分开一段时间。蓉含泪愤怒地问道：为什么？我们都还好吗？她丈夫嘀咕了一会儿，低下头说道：我们缺乏沟通，包括在床上，你总是沉默，我……觉得累。

专家认为，只有双方坦诚地表达自己的感受，性爱才能充满新鲜感。很多婚姻遇到麻烦的女人总是认为男人不爱自己是因为时间长了厌倦了她们。但事实上，性倦怠的主要原因只是不够了解你、不够投入、对感情不热情。大多数夫妻每次发生性行为时都会遵循一定的模式，因为他们彼此知道哪种方式最容易让对方快乐；但一旦性成为一种常态而不需要花时间去创新，就会让人感到无聊。

误区六：女性对性的兴趣永远不如男性。

这种误解大多来自于我们从小接受的传统教育，即女孩应该压抑自己的性欲，而鼓励男孩发泄。许多专家认为，女性对性刺激的反应远远超过男性。另外，如果身体健康，有足够的时间和精力，女性的性欲一般与男性一样好。

误区七：如果你采取节育措施，会让他不高兴。

有这种观念的女性往往是无私的。她们只想着让自己的丈夫满意、幸福，却忘记了自己身处困境，要承受痛苦和无助。当好朋友阿琪再次告诉我她去医院堕胎的时候，我不禁感叹道。连续四次的身心痛苦，让阿琪面容憔悴。我无话可说。我只想告诉阿奇：你能为自己负点责任吗？如果他真的爱你，他一定会理解你所做的一切。

误区八：如果总是面对性伴侣，久而久之你就会感到无聊。

大多数夫妻每次发生性行为时都会遵循一定的模式，但一旦性行为成为一种惯例，它就会变得无聊。因此，专家建议，只有双方坦诚表达自己的感受，性爱才能充满新鲜感。例如，当你悲伤、沮丧时，做爱的速度要慢一些，还可以添加一些拥抱、抚摸的动作；如果纯粹是为了满足生理需要，那就干脆搞吧。不管心情如何，只要彼此坦诚相待，每次上床都会有不同的感受。