健康生活指南：勤洗头洗澡、正确刷牙、避免二手烟危害

什么是健康的生活方式

经常洗头、理发、洗澡、更衣，可以及时清除头发、皮肤表面和毛孔中的皮脂、皮屑等代谢产物以及灰尘和细菌；同时，它还可以起到一定的作用

维持皮肤调节体温的功能，预防皮肤炎症、癣病。

建议每天早晚刷牙。如果您每天只刷一次，请在睡觉前进行。正确刷牙，不要共用牙刷。为了保持牙刷清洁，最好每三个月更换一次。

饭后漱口，清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》规定，接触二手烟（被动吸烟）

吸烟）会导致疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟没有所谓的“安全”。

暴露”水平。在同一栋大楼内，划分吸烟区和非吸烟区，将吸烟者和吸烟者分开

隔离不吸烟者、净化空气或安装通风设备并不能消除二手烟

雾对非吸烟者的危险。如果同一栋大楼内设立吸烟区，二手烟会

通过供暖、通风和空调系统输送到整个建筑的每个角落。虽然

无论吸烟者人数有多少，房间有多大，都不能依靠通风技术来消除二手烟。

雾的危险。只有完全无烟的环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。

镇静催眠、镇痛药物如果长期服用或服用不当，会导致成瘾。吸毒成瘾会损害健康。严重时可以改变人的心境、情绪、意识和行为，使人

性格改变和各种精神障碍，甚至急性中毒而死亡。服用镇静剂

安眠药、镇痛药等成瘾药物必须在医生指导下服用，不能滥用。

《中华人民共和国刑法》所称毒品包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因以及国家管制的其他物质。

导致人形成瘾的麻醉药品和精神药物。

吸毒成瘾是很容易的，有些人只要吸一支含有毒品的香烟就上瘾了。吸毒者应尽快戒毒。