2019年白领生活状况调研报告：工作与生活界限模糊，午餐饮食安全成关注焦点

智联招聘

《2019年白领生活状况调查报告》

随着互联网的发展、聊天工具和在线办公的普及，对于职场白领来说，明确工作与生活的界限已经变得困难。当白领们为了理想的生活而努力工作时，他们从工作中得到了什么回报？

在这个跳槽高峰期，智联招聘从生活、健康、社交、职场等四个方面对11024名白领人士进行了问卷调查，并发布了《2019年白领生活状况研究报告》 ”。它旨在帮助我们走进白领的生活，了解他们的值得与不值得。

核心发现

生活

社会章节

健康

职场

生活

1、60%白领午餐花费低于20元，80%关注食品安全

午餐注重性价比，80%以上白领关注食品安全

民以食为天，白领也不例外。午休是白领的中场休息时间，午饭也决定了他们下午的精力承受能力。数据显示，超过60%的白领午餐花费在20元以下，其次是21-30元，占比27.64%。

虽然午餐单价不高，但白领们还是尽力保证营养状况。毕竟，健康在年轻人心中的重要性越来越高。超过80%的白领对午餐的营养状况表示担忧。

近40%白领午餐在食堂吃 年轻人更喜欢外卖

调查数据显示，大多数白领选择在食堂吃午饭，占比37.45%。 28.02%的人选择在附近餐馆就餐，17.75%的人选择叫外卖。一般情况下，拥有自己食堂的公司总是会更受白领的欢迎。拥有食堂的企业一方面在规模、效益等方面都不算太差，另一方面是因为有效解决了众多问题。白领们都有一个“午餐吃什么”的问题。

虽然公司食堂越来越普遍，但不同年龄段白领的午餐方式仍然存在差异。虽然在食堂就餐的比例占主导地位，但年轻人也喜欢外带午餐。相比之下，60、70后更喜欢食堂，年轻人更喜欢外卖。与食堂的单调相比，外卖给了年轻白领在口味和食物种类上更多的选择，也更加灵活便捷。它们更受追求新鲜变化的年轻白领的欢迎。

2、近一半的白领住在出租屋，全款买房的人不到10%。

租房是白领最常见的居住方式，一半白领的收入主要花在住房上。

发达城市对于大多数年轻人来说是机遇和梦想之地，但他们在外打拼，租房是一个绕不开的话题。调查数据显示，白领居住在出租房屋中，占比最高，达42.07%，且大部分居住在合租房屋中。

白领第二位的居住方式是“贷款买房”，占比17.74%，全款买房的比例仅为6.82%。从数据来看，大多数白领还没有拥有自己的住房，房租和房贷的支出也是每日相当大的现金压力。

对白领收入最大支出来源的调查显示，房租和房贷是白领的主要支出，占比50.17%，其次是食品，占比18.79%，社交娱乐排名第三，占比9.20 %。

大多数白领的住房租金占工资的10%-20%。女性对出租房的品质要求更高。

对于大多数在外打拼的人来说，租房是必经的过程。那么房租占大多数白领工资的比例是多少呢？数据显示，租金支出占收入10%-20%的白领比例最高，为32.12%。与此同时，房租占月收入30%以上的白领比例也高达23.14%。租金占收入的比例越高，其他方面的生活质量就会大大降低。增加收入比减少开支更好。如果你想改善租房环境和更有价值的生活水平，最好从更有价值的工作开始。

另一个有趣的发现是，当租金占工资的比例低于20%时，男性的比例更大。当房租占工资的20%以上时，女性比例更大。一方面，这是因为女性的平均工资低于男性。另一方面，高收入比例也意味着女性对出租房的品质要求更高，“求精”的心态促使她们追求更好的生活体验。

目前城市白领落户率仅40%，房价是最大障碍

大多数白领在异国他乡打拼，就是为了能在大城市安顿下来。那么事实到底是怎样的呢？数据显示，40.96%的白领已在当前城市落户。与此同时，还有23.70%的白领想要落户却因为门槛太高而不得不选择其他城市。房价依然是“漂流”的原因。

调查数据显示，房价过高已成为阻碍白领安家的第一大原因，占比71.62%。生活成本高也是一个很重要的原因。

3、白领上班主要依靠公共交通，70%的通勤时间在一小时以内。

超过一半的白领依靠公共交通上班

上班族最匆忙的时间就是上下班途中。调查数据显示，大多数白领上下班主要依靠公共交通，占比56.69%。

汽车、房地产、能源是开车上班比例最高的行业

体现在行业中，从事汽车、房地产、能源行业的白领选择“开车上班”的比例较高，位居前三位。从目前这些行业的性别结构来看，男性员工比例较高。此外，房地产、能源行业收入可观，而汽车行业则具备先天条件。

超过70%的白领一小时内上下班

调查数据显示，白领上班时间在半小时到一小时之间的比例最高为37.27%。超过70%的白领上下班时间在1小时以内，6.30%的白领上下班时间超过2小时。通勤时间的长短直接影响白领每天工作的心情和效率。然而，为了节省一些租房钱，很多白领不得不选择住在距离市中心和工作地点较远的地方。

4、白领闲暇时更喜欢呆在家里，只有10%的人养宠物。

70%的白领闲暇时呆在家里

习惯了快节奏工作的白领们，脱去勤劳精致的外表后，将如何度过闲暇时光？调查数据显示，闲暇时人们选择“宅在家里”的比例最高，达68.55%，选择看电影的比例高达43.77%。热爱“美食”的白领比例也不低。看来，白领的主流休闲活动还是喜欢安静而不是活跃。这种休闲虽然短期内可以弥补工作压力，但长期来看并不利于身体健康。

年轻人更喜欢宅在家里，60、70后则喜欢健身、旅游

在休闲生活方式方面，年轻白领与60、70后的选择也有所不同。相比之下，更多年轻白领在劳累后呆在家里，不愿意出去消耗能量。然而60后、70后却有不同的选择。后白领有不同的观念。他们更加注重健康和养生，愿意更多地锻炼身体。他们不仅可以通过锻炼强身健体，还可以用健身来释放生活和工作的压力。

虽然可爱的宠物很治愈，但只有10%的人拥有它们

可爱的宠物一直是社交媒体上吸引粉丝的神器，但白领却只停留在“云”宠猫的状态。只有11.44%的白领真正养有宠物。 19.94%的白领认为饲养不方便。 45.97%的白领表示现在没有条件。看来养宠物的压力不亚于养婴儿。白领也因现实而被迫放弃这种快乐。

5、白领与家人接触少，“无缘无故接触”是主要原因

大多数白领每周与家人联系1-2次

随着互联网的日益发展，“经常回家”变成了“经常联系”。然而，尽管通讯发达，白领与家人的联系并不紧密。数据显示，30.47%的白领每周与家人联系1-2次，只有12.83%的白领每天与父母联系。 16.66%的白领只在有事时才联系家人。

当代白领和父母缺乏共同语言，只有有事才联系

是因为我们和家人疏远了，还是因为我们太忙没有时间？究其原因，白领与家人联系较少的主要原因是“有事才联系”，占35.97%，其次是“无话可说”，占32.56%。数据显示，白领与家人缺乏联系并不是因为忙碌，而是因为缺乏沟通的意愿。面对父母的关心，职场白领表现出自私、冷漠。他们与家人非但没有建立亲密的关系，反而变得越来越疏远。 《无力去爱》让人们反思忙碌的生活中是否忽视了家庭生活的乐趣。

6、70%白领经历过消费降级

一项关于今年春节期间白领是否经历消费降级的调查发现，39.39%的白领表示春节期间娱乐活动减少，23.72%的白领在购买新品时开始比价年货方面，15.88%的白领在送红包时不太慷慨。 。与此同时，34.28%的“富人”春节开支持续增加。总体来看，大部分白领在春节期间经历了消费降级。

在消费降级的舆论浪潮中，69.26%的白领认为消费热情有所减弱。热情降低的根本原因其实是工资增长跟不上物价上涨。因此，那些辛苦工作了一年，实际收入仍低于前一年的白领，需要权衡这份工作是否值得。

相应地，白领在购物时更加注重性价比和质量，不再盲目购物。

7、白领的期望并不乐观，主要是缺乏收获和希望。

“希望”是生命和奋斗的动力。在对白领的生活是否正在朝着理想的方向进行调查时，57.85%的白领认为没有。现实与理想的差距让白领感到失望。

当问及原因时，“缺乏良好的发展机会和空间”是生活期望不理想的首要因素，“技能和收入没有增长”成为生活期望不理想的第二个因素。

社会章节

1、40%的白领单身，工作和朋友介绍是结识异性的主要方式。

目前超过40%的白领单身，单身男性比例更高

随着社会的进步和思想观念的变化，城市白领中“单身”的现象越来越普遍。调查数据显示，“未婚单身”在白领阶层婚姻状况中所占比例最高，达40.18%。

不同性别的单身比例也存在差异。男性白领的单身比例略高于女性，为43.04%，而女性白领的单身比例为38.59%。

工作和朋友介绍是结识异性的主要方式

虽然互联网已经渗透到各个角落，但白领结识异性的方式却有些传统，主要通过“工作认识”和“朋友介绍”，分别占比28.58%和23.46%，白领则占14.67%。领班人员表示“基本上是接触不到异性的。”社交网络似乎并没有帮助白领摆脱孤独。

近半单身白领希望通过扩大社交圈实现单身

圈子窄，脱单资源有限。近50%的单身白领表示，希望扩大社交圈，摆脱单身；另有20%的白领希望摆脱单身，但又有点“社交恐惧”。

2、60%白领支持晚婚，婚姻观念日趋开放

超40%白领认为婚姻无法安定

尽管单身白领比例仍然较高，但他们并不渴望婚姻。数据显示，超过40%的白领认为婚姻无法安定，并对30岁不结婚的现象表示理解。也有14%的白领认为自己可以安定下来。不结婚就享受自由。

健康

1、近70%的白领没有按时体检，自我感觉良好

都说身体是革命的本钱，但每天喝养生茶的白领一提到体检就胆怯了。数据显示，近70%的白领没有按时进行体检。

当被问及不体检的原因时，35.27%的白领认为自己很健康，19.90%的人认为体检费用太贵，16.47%的人因为拖延而损失。

2、当代白领相对没有安全感，缺钱是主要原因。

白领安全感需充电

安全感是基本的心理诉求，是幸福的基础。但调查显示，只有不到30%的白领有安全感，近40%的白领表示没有安全感。总体而言，白领的安全感仍需充电。

缺乏安全感的主要原因是“缺钱”

探究白领焦虑的根源，主要是“缺钱”和害怕“失业”。这两个生存问题确实值得担忧。

足够的钱和稳定的职业是安全感的来源

相应的，安全感的来源也来自于金钱和事业。看来，只有拥有一份好工作，收入丰厚，前途光明，才能有源源不断的保障。

3.情绪稳定是一种奢侈，很容易崩溃。

近70%的白领偶尔崩溃

从近年来的“车厘子自由”到最近的“卡通自由”，这其实暴露了白领在职场上日益增加的焦虑感。调查数据显示，近70%的白领偶尔会崩溃，只有10.32%的白领情绪非常稳定，19.26%的白领动不动就精神崩溃。

无休无止的工作压垮白领情绪

关于崩溃的原因，数据显示，在导致白领崩溃的琐事中，排名前四的原因都与工作有关。 55.14%的白领会因为工作中插队而崩溃，34.76%的白领会因为工作繁忙而崩溃。他无暇照顾家人，崩溃了。总而言之，无休止的忙碌工作是白领崩溃的主要原因，其他的小烦恼都成了生活中平淡无奇的小插曲。

越年轻，越容易受到伤害

调查数据显示，越年轻的白领，经常出现故障的比例越高。 20%以上的90、95年代出生的人经常精神崩溃，而60、70年代出生的白领中只有10%左右经常精神崩溃。一方面，这与白领阶层的心智成熟度有关。职场资深人士应对各种压力的经验丰富，能够很好地控制自己的情绪。

客户服务、采购和财务濒临崩溃

不同行业的白领往往以不同的速度崩溃。客户服务、采购、财务位居崩溃榜前三名，频繁崩溃率分别为23.18%、22.89%、21.05%。这类岗位不仅工作强度高，而且情绪也时刻处于紧张状态。无论是复杂的账目，还是棘手的客户，人们都很难保持冷静。

职场

1、白领无薪加班很正常。

80%的白领有加班现象，70%以上的白领没有加班补贴。

2019年白领每周加班时间调查发现，对于80%的白领来说，加班是常态，只有18.05%的白领从不加班。其中，最多的白领每周加班时间少于3小时，超过20%的人每周加班时间在10小时或以上。这意味着加班已经成为一种普遍现象。

加班不加班并不重要，关键是你是否得到相应的奖励。按照国家规定，工作日加班超过八小时必须给予补贴，但实际情况是，70%以上的白领没有得到加班补贴，“无薪加班”在职场泛滥。

无薪加班是私营企业最普遍的现象

加班无补贴现象在私营企业和小型企业中最为严重。超过80%的民营企业白领表示加班没有加班费。外资加班补贴更加规范，规范的管理和福利也是“外资企业”受欢迎的原因之一。

2、超过70%的白领不支持996/995工作制

996/995工作制正在蔓延

强制推行996/995工作制在领先的互联网公司中比较普遍，而且近年来这种工作制不断蔓延。 2019年，17.18%的白领表示公司实行996/995制度，有22.48%的白领反映公司有这种趋势。

超70%白领不支持强制加班 拒绝失去生计

白领对于不断延长的工作时间有着天然的抵触情绪。数据显示，超过70%的白领不支持强制加班。 44.56%的白领认为加班制度会严重失调工作与生活，13.47%的白领认为违反劳动法。当企业想要提高效率时，首先想到的就是增加工作时间。但这种牺牲工作经验来换取更多工作贡献的方式是否还需要进一步检验。然而，扼杀员工的工作积极性对企业是有害的。

3、职场人际关系不存在硬伤，“社交恐惧症”蔓延

超过80%的白领对职场人际关系感到满意

虽然工作辛苦，但职场人际关系此时并不受到阻碍。调查发现，69.38%的白领对自己的人际关系感到满意。大多数人认为同事关系融洽，有的还与同事成为了好朋友。

当代年轻人“社交恐惧症”现象突出

调查数据显示，95后社交恐惧症比例最高，为13.61%，90后和80后分别占比13.17%和10.30%，而60后仅占3.57% %。 90、95年代出生的人基本都是独生子女，也是伴随着互联网发展成长起来的一代人。自娱自乐、自我意识是他们惯常的生活方式，在社交方面他们显得有些不知所措。

4、60%的白领认为“收入=话语权”，女性更认同这一观点。

60%的白领认为收入对家庭有发言权

一项针对白领阶层收入与话语权关系的调查显示，超过60%的白领认同“收入=话语权”，而只有27.85%的人认为收入并不一定完全等同于话语权。看来，经济基础决定上层建筑的经济理论，在小家庭中依然有效。

女性比男性更有可能同意“收入=话语权”

从性别来看，认同“收入=话语权”的女性比例较高，达到66.42%，而男性则为58.24%。父权文化中的女性通过经济独立获得话语权和社会地位，因此女性更加意识到这一选择。

5、超过60%的白领认为自己目前的工作不值得，工资低是主要原因。

近60%的白领认为目前的工作不值得他们付出努力

对于白领来说，对工作充满热情和动力，才会创造更多的价值。因此，只有当工作对白领来说是值得的时候，白领才会愿意投入更多的时间和精力进行积极的投资。然而，现实是残酷的。近60%的白领认为目前的工作不值得他们付出努力。

付出不值得的主要原因

当问及原因时，薪资不理想是不值得的主要原因，“企业发展前景不明”是第二个原因，“职位晋升有限”是第三个原因。综合来看，白领阶层期望有更多的收入和发展空间。首先，与自己的努力和能力有关。此外，公司为员工提供的培训、薪酬福利体系也是不可或缺的条件。缺乏良好的就业平台也让白领普遍感觉自己的努力不值得。看来，拥有一个好的雇主，一份满意的工作，才是到达诗和远方的必要条件。

6、跳槽加薪仍是2019年职业发展的主要目标

对于明年的工作计划，近30%的白领希望明年能顺利跳槽，占比最大，而20.50%的人希望在新的一年实现升职加薪。当今的白领大多秉持“短期主义”的工作理念，认为升职加薪最快的方法就是跳槽。这也与社会和个人的焦虑密不可分。但从长远来看，为自己设定一个“长期”的职业目标将有助于你稳步提高技能。

工作忙碌、无法社交、缺乏与家人的沟通，这一代白领确实获得的正能量少了一些，但一切不安的根源仍然在于职业发展和薪资。尽管我忍受着无薪加班和996/995的辛苦工作，但我得到的回报仍然“不值得”。新的一年，希望白领们通过跳槽、升职、加薪，努力改变人生方向，走向理想的生活。